تبلیغات
کلینیک پوست ، کاشت مو و زیبایی حکیمیان در تبریز - رموز سلامتی و جوان ماندن

رموز سلامتی و جوان ماندن

یکشنبه 26 دی 1395 12:25 ق.ظ

نویسنده : پمپ آب

 رموز سلامتی و جوان ماندن

مطالعات نشان می‌دهد افرادی كه تا سن 100 سالگی عمر می‌كنند، اغلب تا سن 90 سالگی احساس خوبی نسبت به زندگی دارند. كارشناسان داشتن وزن مناسب، عدم استعمال سیگار، حفاظت پوست از اشعه‌های زیان‌بار خورشید، مصرف سبزیجات و میوه‌جات، پرهیز از مصرف غذاهای چرب و پركالری، ورزش كردن و عدم نوشیدن مشروبات الكلی را از رموز سلامتی و جوان ماندن افراد می‌دانند. حفظ وزن سالم و طبیعی ،کاشت مو افراد می‌تواند با كنترل دائمی وزن خود از بروز بیماریهای قلبی ـ عروقی و سایر بیماریهای كشنده كه اغلب با اضافه وزن در ارتباط هستند، جلوگیری كنند. مصرف بیشتر میوه‌ و سبزی و پرهیز از خوردن چربی و كالری زیاد افراد باید به طور منظم كار كنند و فعالیت‌هایی انجام دهند كه حالت انعطاف‌پذیری، بردباری و مقاومت بدن را حفظ می‌كند. عدم استعمال سیگار ترك سیگار خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را بلافاصله و نیز خطر ابتلا به بیماریهای ریوی را ازجمله سرطان ریه در طولانی مدت كاهش می‌دهد. محافظت از بدن در برابر اشعه زیانبار خورشید بالا رفتن سن یك عامل خطرزا برای ابتلا به سرطان پوست است كه این بیماری كشنده هر ساله بیش از یك میلیون آمریكایی را مبتلا می‌كند كه به منظور جلوگیری از این امر باید از قرار گرفتن در برابر نور آفتاب در مواقع غیرضروری بویژه از ساعت 10 صبح تا 2 بعدازظهر خودداری كرد. همچنین زمانی كه افراد ناچار می‌شوند بیرون از ساختمان باشند حتما باید از كرم ضدآفتاب با SPF حداقل 15 بر روی تمام قسمت‌های پوست كه پوشش ندارند استفاده كنند. خودداری از مصرف مشروبات الكلی این دسته از نوشیدنی‌ها تقریبا به اكثر اعضای بدن آسیب می‌رساند و باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شوند. سایر راهكارها برای جوان ماندن البته آسان نیستند اما تحت اراده و قدرت انسان هستند. به گفته محققان یكی از فاكتورهای داشتن عمر طولانی اینست كه والدین فرد نیز عمر طولانی كرده باشند. البته هم‌اكنون تقریبا می‌دانیم كه بخش مهم بهره‌مندی از عمر طولانی بر عهده خود فرد است. انتخاب ما از رفتارهایمان و فضایی كه در آن زندگی می‌كنیم در این زمینه تاثیرگذارست.





دیدگاه ها : () 




آخرین ویرایش: یکشنبه 26 دی 1395 12:25 ق.ظ



آموزش آشپزی
دوشنبه 1 آبان 1396 12:58 ق.ظ
این مطلب تون هم خوب بود
What causes burning pain in Achilles tendon?
پنجشنبه 16 شهریور 1396 02:28 ق.ظ
WOW just what I was looking for. Came here by searching for How does Achilles tendonitis occur?
How do you get a growth spurt?
شنبه 14 مرداد 1396 02:14 ب.ظ
I'm not certain where you're getting your info, but good topic.
I must spend a while learning more or working out more. Thanks for
fantastic information I used to be in search of this info for my mission.
BHW
جمعه 25 فروردین 1396 03:13 ق.ظ
Hi there! I could have sworn I've been to this web site before but after browsing through many
of the articles I realized it's new to me. Nonetheless, I'm definitely delighted I came across it
and I'll be book-marking it and checking back regularly!
BHW
پنجشنبه 24 فروردین 1396 04:26 ق.ظ
I am genuinely happy to glance at this blog posts which contains tons
of useful information, thanks for providing these data.
manicure
دوشنبه 21 فروردین 1396 05:08 ب.ظ
Have you ever considered creating an e-book or guest authoring on other blogs?

I have a blog based on the same subjects you discuss
and would really like to have you share some stories/information. I know my visitors would appreciate your work.
If you are even remotely interested, feel free to shoot me an e mail.
manicure
دوشنبه 21 فروردین 1396 11:17 ق.ظ
I'm really enjoying the design and layout of your blog.

It's a very easy on the eyes which makes it much more
enjoyable for me to come here and visit more often. Did you hire
out a developer to create your theme? Exceptional work!
manicure
یکشنبه 20 فروردین 1396 03:56 ب.ظ
Hey! Would you mind if I share your blog with my zynga group?

There's a lot of people that I think would really enjoy your content.
Please let me know. Thanks
BHW
شنبه 19 فروردین 1396 01:45 ب.ظ
Just want to say your article is as amazing. The clarity in your post is simply spectacular and
i can assume you're an expert on this subject. Well with your permission let me to grab your RSS feed to
keep updated with forthcoming post. Thanks a million and please continue the gratifying
work.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر